Discopier: en raison de quels kilos en trop coulent?

Il n'y a pas de nombre pour les victimes que les femmes vont pour une silhouette mince. Les jeunes filles particulièrement décisives sont prêtes à s'asseoir sur la même eau pendant des semaines, juste pour entrer dans un jean quelques tailles plus petites! Tout ne serait rien, se reposer uniquement en vertu de la volonté; Oui, seul notre corps ne tolère pas une telle oppression et commence immédiatement à se venger des beautés harmonieuses, en donnant toutes sortes de plaies les unes après les autres. Ici, vous avez une perturbation de la digestion et des cheveux qui tombent, et un visage hagard ... Je devrais trouver un régime tout aussi efficace, mais sûr pour la santé! Peut-être que boire convient?

L'essence du régime alimentaire

Étonnamment, il y a un tel régime. Il s'appelle boire et professe les principes suivants: "Voulez-vous boire? Buvez. Voulez-vous manger? .. buvez à nouveau."

Bien sûr, il ne s'agit pas des litres pour absorber l'eau, ayant déjà fermement verrouillé le réfrigérateur, sinon, après une semaine de régime, une réanimation visiterait la moitié du poids. En fait, votre alimentation sera plus que diversifiée: bouillons, soupes, smoothies délicats, composés, gelée, jus de fruits et légumes, lait, kéfir, yaourts non sucrés, thé ... L'essentiel est d'éviter soigneusement les aliments fermes, car la mastication en soi stimule l'appétit, et les produits denses créent une sévérité de l'estomac et inhibant la dimention.

Ce n'est pas pour rien que l'eau soit la vie.

Comment fonctionne un régime alimentaire en consommation?

1. Bien que vous soyez un verre derrière un verre de boissons différentes, le tube digestif repose d'un travail sans fin pour digérer les aliments solides et commencera à se débarrasser lentement de ses résidus.
2. L'eau, qui est en abondance dans l'alimentation, aidera d'abord à laver son contenu des intestins, puis à nettoyer tout le corps au niveau cellulaire. En conséquence, un métabolisme normal sera restauré, sans lequel il n'y a aucun doute de perte de poids.
3. Toutes les boissons consommées seront faibles -Calorie - battre une partie de Borsch avec un morceau de viande lourde dans un mélangeur et ne peuvent pas être visibles à travers un tube. Et le manque de calories, comme vous le savez, fait que le corps se tourne vers ses propres réserves de graisse.
4. En même temps, on ne peut pas dire que vous êtes condamné à une véritable grève de la faim. Bien que ce régime soit assez rigide, un menu raisonnablement construit maintiendra la force et évitera les conséquences désagréables comme la gastrite ou les cheveux peu profonds. Soit dit en passant, de nombreuses filles remarquent que sur 3 à 4 jours, le corps s'adaptera à une nouvelle méthode de nutrition et à une vague de force et d'euphorie de la légèreté soudainement acquise pour changer la sensation de faim disparue.
5. Enfin, les fruits, les légumes et les légumes verts frais, qui sont pleins de cocktails d'un régime alimentaire, fourniront le corps nettoyé en vitamines et en substances bénéfiques.

Ce régime est une chose efficace. Même une journée de jeûne vous fera économiser, en moyenne, à partir de 0,5 kg d'excès de poids, si la perfection ne suffit pas un peu et de 2 à 2,5 kilos, lorsque le chiffre doit encore travailler et travailler. Et les pertes en une semaine atteignent parfois 8 et 10 kg! Cependant, n'espérez pas faire face à l'aide d'éclairage des boissons avec des réserves de graisses, localisées dans une seule zone. Le régime agit de manière approfondie, nettoyant le corps de l'intérieur, le forçant à se séparer lentement avec un excès.

L'opinion des médecins sur cette méthode de perte de poids

Les médecins et les nutritionnistes, comme ils le devraient, se méfient du régime alimentaire. D'une part, beaucoup d'entre eux eux-mêmes et de temps en temps pour être bien rangés pour mettre leurs patients dans un régime liquide. Lorsque le régime alimentaire est sous la supervision vigilante d'un spécialiste diplomé, elle apporte exactement ce qui est promis: légèreté, digestion normalisée et taille mince. Dans certains cas, les gens ont passé un régime à boire jusqu'à 30 jours et sont restés non seulement vivants et en bonne santé, mais aussi complètement satisfaits de tout le monde!

Hélas, nous ne savons souvent pas comment nous arrêter à temps.

D'un autre côté, en vous rendant aux affaires vous-même et en voyant la première ligne de plomb, vous pouvez facilement aller trop loin. On sait comment les femmes sont sujettes au perfectionnisme! Si une méthode semble efficace, ils sont prêts à l'arrêter et en même temps de leur corps, tout est possible. En conséquence, au lieu de perdre du poids, l'épuisement vient, la glycémie est causée par des accès de fantaisie et quelqu'un commence même à hallucinations. C'est pourquoi les médecins demandent de traiter un tel régime avec tout le sérieux.

Qui ne devrait pas aller au menu liquide

Vous n'avez certainement pas besoin de contacter un régime «liquide» si ...

1. Vous avez moins de 18 ans ou plus de 60 ans.
2. Vous avez une prédisposition à l'œdème.
3. Vous avez diagnostiqué un diagnostic de diabète, d'hypertension, de maladies des systèmes cardiovasculaires et excréteurs, ainsi que de toutes les maladies gastro-intestinales (ulcère, gastrite, colite).
4. Une question distincte est la boulimie. Souvent, cette maladie ne nécessite pas tant un régime comme un appel à un psychologue compétent.
5. Il est strictement interdit de passer à un régime alimentaire pour les femmes pendant la grossesse et l'allaitement. Avec tout votre désir, vous ne pourrez pas remplir votre verre avec toutes les vitamines, minéraux et acides gras nécessaires, ce qui signifie que le bébé en sera privé.

Seul un médecin est autorisé à faire des ajustements au régime alimentaire d'une future mère.

Mais un excès significatif n'est pas un obstacle à la respect d'un régime alimentaire, si vous restez dans le cadre d'un régime raisonnable. Mais gardez à l'esprit que cela ne fonctionnera pas pour résoudre le problème en une ou deux secousses. Nous devrons revoir complètement les principes de la nutrition, y compris le moment où vous n'êtes pas dans la «période de poids active», entrez l'activité physique dans votre routine quotidienne et changez votre style de vie. De préférence après avoir consulté un nutritionniste.

Principes alimentaires, règles de formation et produits autorisés

Quelles sont les exigences de base du régime?

1. Refuser des aliments solides.
2. Balayez de 4 à 6 collations par jour, ne consommant pas de plus de 350 ml de la boisson sélectionnée. Cela servira à réduire le volume de l'estomac.
3. Lorsque vous planifiez un menu, prenez soin de sa diversité. Nous répétons: en plus de l'eau (au moins 1,5 litre par jour), des bouillons riches, du kéfir moyen en graisses et d'autres boissons nutritives devraient être présents dans l'alimentation. Le régime ne signifie pas la famine! En moyenne, la teneur en calories quotidiens du régime ne doit pas tomber en dessous de 800 et dépasser 1200 kcal.
4. Limiter l'activité physique. La petite charge est autorisée le matin, marche dans l'air frais ou - si vous êtes activement impliqué dans des sports, des options d'entraînement légères.
5. Pour compenser un manque de nutriments, prenez des complexes de vitamines-minéraux et des capsules d'huile de poisson.
6. Moment délicat: assurez-vous que les selles sont régulières, sinon des substances nocives persisteront dans les intestins. Vous pouvez pousser le «processus» à l'aide du kéfir, une décoction de pruneaux ou un lavement.
7. Quelques jours avant le début du régime, préparez le corps pour cela. Retirer les aliments gras, fumé, sucré de votre table, et appuyez-vous plutôt sur des soupes, des céréales, des légumes, des fruits et des boissons non sucrées.

Au cours de la période de préparation, il est particulièrement important de donner la préférence aux aliments sains.

Qu'est-ce qui est autorisé à boire?

1. Eau, simple et minéral sans gaz.
2. Thé à sucre - noir, vert, cadre.
3. Jui de légumes et de fruits fraîchement pressés. Sur les jus, vous pouvez facilement durer 3 jours, et avec une préparation appropriée et pendant une semaine entière, après avoir organisé une drôle de consommation de "sept jours sur des cocktails".
4. Compotes à domicile, gelée, boissons aux fruits. Encore une fois, sans édulcorants.
5. Lait, kéfir, fermenté, sérum, yaourt avec une teneur en matières grasses de 1 à 2%. Habituellement, ils ne sont pas introduits dans le menu de déchargement et utilisés uniquement s'il est décidé de nettoyer au moins 3 jours.
6. Smoothies rafraîchissants des produits laitiers autorisés avec des fruits ou des baies.
7. Soupes liquides et tous les bouillons: légumes, poisson, poulet, bœuf, offaux. Tout cela aidera plus facilement à transférer un long régime de 7 et 14 jours.
8. Beaucoup soutiennent leur détermination, une fois par jour, un organisme farceur avec de la purée de légumes cuits ou de fruits frais, et ne se plaignent pas du poids stagnant. Mais il est préférable de refuser la purée traditionnelle de pommes de terre.
9. Un régime de chok-drink implique l'utilisation de 6 à 7 verres de cacao sans sucre par jour. D'autres boissons, à l'exception de l'eau, cette option ne fournit pas. Cela ne dure pas plus d'un jour.

Les produits laitiers gras, les boissons sucrées, l'alcool, le soda, les jus emballés sont interdits.

Les filles qui ne veulent pas abandonner complètement leurs bonbons préférés complètent le régime alimentaire ... la crème glacée. Naturellement, nous ne parlons pas de sceaux, mais de la version la plus basse et calorifique de la délicatesse du froid - de la glace aux fruits. Si vous n'en faites pas trop et ne mangez pas plus d'une partie de la crème glacée à la période jusqu'à 12 heures de l'après-midi, cela ne causera pas beaucoup de mal.

À quelle fréquence pouvez-vous recourir à l'aide d'un régime à boire?

1. Chaque semaine comme une journée de jeûne.
2. Chaque mois, si le régime ne dure pas plus de 3 jours.
3. Une fois par saison, si vous voulez organiser une «consommation de sept jours».
4. Une fois tous les six mois, il est permis de concevoir un régime de 14 jours, sous réserve d'une préparation compétente pour elle et d'une sortie non moins compétente.
5. Quant à 30 et 40 jours, vous pouvez effectuer une expérience similaire avec votre santé pas plus d'un temps par an et seulement sous la supervision d'un médecin.

Comment résister à un long régime de consommation d'alcool et ne pas se casser?

Puisque vous avez un grand travail, pensez à l'avance, les méthodes d'un alésage avec des tentations.

La chose préférée détournera des pensées d'une collation.

1. Mettez un objectif clair avec une aide très spectaculaire à la perte de poids peut être la motivation, en particulier prononcé visuellement. Par exemple, accrochez une photo d'une fille en bikini dans un endroit de premier plan, ce qui ne se soucie pas de marcher, ou de votre propre photo au moment où votre poids vous conviendrait complètement.
2. Stell avec de l'eau potable. Il aide à bien tromper l'estomac, à le remplir et à créer un faux sentiment de satiété.
3. Fantasmer! Mélanger le jus de concombre avec de la pomme, une poire avec des lingonberries, de l'orange avec de la citrouille. Laissez le régime alimentaire se transformer en un petit mais fascinant voyage gastronomique.
4. Venez votre occupation. Rien ne distrait des pensées sur la nourriture comme un passe-temps préféré.
5. Mais il vaut mieux refuser la chewing-gum. Peut-être que cela aide quelqu'un à supporter la faim, mais beaucoup plus souvent la mastication des provoque l'appétit et complètement incapable de libérer du jus gastrique dans un tube digestif vide.

Et si vous tombiez du régime? Premièrement, ne désespérez pas, tout lui est donné la première fois. Deuxièmement, ne bondissez pas sur des aliments nocifs avec un cri: "Maintenant, c'est déjà!" Et troisièmement, continuez à passer à l'objectif prévu. Retournez au stade de la préparation, consacrez 1 à 2 jours en céréales, salades et produits laitiers, puis à nouveau pour les affaires.

Menu approximatif: 2 options

Il existe plusieurs options pour un régime alimentaire. Nous donnerons ici les deux plus populaires, considérés comme le moins dangereux pour la santé.

Option 1
Jour de la semaine	Menu
Lundi	4 à 6 fois par jour, buvez un verre de lait, du kéfir, du yaourt laid à boire, du lait cuit au four fermenté, du yaourt. Tout ne dépasse pas 2% de graisse.
Mardi	Le régime reste le même, mais les produits laitiers sont remplacés par des bouillons de toutes les variétés et soupes de purée liquide.
Mercredi	Buvez des jus, des composés et des boissons aux fruits fraîchement pressés, le matin et le soir, vous permettant un verre de smoothie.
Jeudi	Pour soutenir l'estomac et réduire la sensation de faim, allez dans la gelée visqueuse. Le sucre est interdit.
Vendredi	Les amateurs de chocolat peuvent consacrer le jour du cacao sur l'eau sans édulcorants, tous les autres - pour se reposer sur les thés, les boissons aux fruits et la compote de fruits secs.
Samedi	La gelée de flocons d'avoine épaisse, enveloppant doucement les murs du tube digestif, aidera non seulement à poursuivre le régime, mais aura également un effet thérapeutique.
Dimanche	Pour choisir: Répétez le menu du lundi ou du mardi. Si vous décidez d'adhérer à un régime pendant 7 jours, le soir du dimanche peut être fini avec une casserole de fromage cottage avec une cuillère de miel ou une assiette de légumes mijotés.

2 option
Bottier	Plat recommandé
Petit-déjeuner	Lait ou boisson aigre-milk de faible teneur en matières grasses: kéfir, lait fermenté, smoothie.
Collation	Jus fraîchement pressé, fruits ou légumes.
Dîner	Soupe ou bouillon de votre choix.
Collation de l'après-midi	Compote de maison, boissons aux fruits, décoction de fruits séchés.
Dîner	Lait ou boisson aigre-milk de faibles gras.

Quelle que soit l'option que vous choisissez, vous pouvez terminer le régime après 7 jours ou l'étendre pendant une autre semaine. Le menu pour une perte de poids plus longue ne peut être fait que par un médecin. N'oubliez pas de boire de l'eau et du thé sans sucre entre les repas principaux!

Quelques recettes simples

Pour la dent sucrée

1. Laver quelques poires et couper en morceaux, sans oublier de retirer le noyau.
2. Pliez les morceaux dans un mélangeur.
3. Versez un verre de lait à 1,5% de graisse.
4. Ajouter 1 cuillère à soupe. l. Craneberge ou jus de citron, une pincée de cannelle, 1-2 c. Miel.
5. Battre et boire tout de suite.

La teneur en calories d'une partie est d'environ 200 à 210 kcal.

Une boisson parfumé maintiendra la détermination.

Folie des baies

1. Prenez 200 g de fraises et de framboises.
2. Ajoutez-y une poignée de bleuets (pas plus de 50 g).
3. Lavez, mettez un mélangeur et puits.
4. Versez la masse parfumée 1-2 tasses d'eau minérale.
5. Si cela se produit en été, ajoutez de la glace.

La teneur en calories de la boisson est d'environ 170 kcal.

Vous pouvez utiliser des baies fraîches et congelées.

Jardin exotique

1. Nettoyez deux kiwis, coupez et déplacez-vous dans un mélangeur.
2. Sautez 2-3 carottes à travers un presse-agrumes (vous avez besoin de 100 ml de jus).
3. Mélanger tout, partager 100 ml d'eau pure, secouer et boire.

La teneur en calories d'une partie est de 150 à 160 kcal.

Ne soyez pas alarmé par des combinaisons inhabituelles de goûts.

Comment sortir avec compétence d'un régime

Il ne suffit pas de résister au régime alimentaire, vous devez toujours être en mesure de le terminer afin de ne pas gagner un frottement dans l'estomac fini qui a fini avant de manger et de ne pas retourner à l'endroit tout ce qui était si difficile à laisser tomber. Donc…

Commencez la transition vers la nutrition normale des plans légers et des plats de céréales. Pas de viande et de poisson, même du poulet alimentaire! Tout d'abord, entrez des céréales liquides, des casseroles de fromage cottage et des légumes mijotés dans le régime alimentaire. Ensuite, vous pouvez vous permettre des omelettes, des plats de poisson, des fromages doux et des fruits. Et seulement après cela, il est autorisé à ajouter soigneusement la viande, les fruits secs et les noix au menu. Votre retour aux aliments solides doit être lisse et plus le régime alimentaire a duré, plus le chemin est long. En moyenne, il dure de 5 jours à un mois.

N'oubliez pas de surveiller le contenu calorique des produits consommés. En moyenne, il ne devrait pas dépasser 2000 kcal par jour si vous êtes engagé dans un travail intellectuel, vous asseoir chez l'ordinateur et négliger les sports.

Les dangers d'un régime liquide

Hélas, avec un régime alimentaire, même si la précaution est observée, tout n'est pas aussi fluide que nous le souhaiterions.

1. Toutes les personnes ne subissent pas une ruée de vigueur et de légèreté vantée dans le corps. Pour certains, le rejet des aliments solides se termine par des évanouissements affamés, des nausées, des étourdissements, des sensations désagréables dans l'estomac et un mauvais bien-être général.
2. La nécessité de vous nier constamment le désir de «mâcher quelque chose» mène au stress nerveux et à l'insomnie. Quelqu'un se propage en parents, quelqu'un tombe dans l'apathie.
3. L'observation à long terme d'un régime alimentaire en consommation entraîne un épuisement musculaire et une faiblesse. L'apparition de perdre du poids souffre également.
4. L'absence de substances nécessaires à la durée de vie normale du corps affecte l'état de mémoire, la capacité de se concentrer, l'activité mentale humaine.
5. De fortes restrictions sur le régime alimentaire ne résistent pas à tous. D'où des pannes fréquentes et une dépression concernant votre «faiblesse», bien que ce soit que des régimes stricts ne vous sont tout simplement pas montrés.

La perte de force est courante lorsqu'elle est fascinante pour les régimes.

Le régime alimentaire est conçu pour nettoyer le corps de l'excès et relancez le métabolisme, mais il est capable de le détruire enfin. Notre corps est trop rusé du mécanisme pour essayer de le réparer avec une frappe de hache - et c'est ce que vous ferez, à la fois, vous mettez à la fois sur une perte de poids mensuelle de 14 jours ou, pire. Donc, vous ne bloquez complètement le métabolisme, après quoi le poids cessera de partir même dans les régimes les plus rigoureux! Allez à la question plus intelligente. Passez une journée à boire à jeun. Et un de plus, en une semaine. Et pourtant. Tout va bien? Vous pouvez prendre le "trois jours" sur l'eau et les jus. Après quelques semaines, essayez d'étirer le régime alimentaire pendant une semaine - avec l'état de la préparation complète et la sortie tout aussi complète du régime. Mais nous ne recommandons pas fortement d'oser de longues expériences en 21, 30 jours ou plus sans consulter un spécialiste-diétitien. Vous allez plus silencieux - vous continuerez. Si vous agissez raisonnablement et séquentiellement, votre taille mince n'ira pas de vous.

Avis sur la perte de poids

Le résultat a été très satisfait de moi: dans 2 semaines 13,5 kg. Le régime était efficace. Bien sûr, ne tombez pas dans des extrêmes et ne vous asseyez pas dessus pendant 30 jours et ne buvez que de l'eau. Vous pouvez perdre du poids, mais détruire votre corps. Choisissez un nombre confortable de jours et des boissons agréables pour vous. Ensuite, il vous sera plus facile de vous assurer ce régime. Et n'oubliez pas non plus les vitamines et le sport.